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经常喝速溶咖啡有什么害处吗?今天就给大家科普一下!

admin2020年04月04日

中国人的体质越来越好,现在生活条件好了,注重养生,听说夏天喝白酒对身体好还是头一次听说,酒厂夏不酿酒,冬藏喝酒,夏天喝的白酒只会引起身体的不适,适当的喝酒还是可以的,这个个人的喜好。洋河的环境、水源、工艺决定了洋河酒难以复制。以前有别的酒厂想复制洋河老窖池,偷偷把洋河的窖泥带回去培育,却始终做不到“绵柔爽净”。

一些速溶咖啡的“糖”含量甚至超过50%以上,一条速溶咖啡的含糖量就将近10克。正常成年人每天糖的摄入量不要超过25克,而一杯咖啡就占到了将近一半。要是这一天再吃点零食、甜品,糖的摄入必然超标了。糖吃多了有啥危害?多数人的第一反应不健康。没错!糖吃多了,最直接的会引起肥胖吧。此外,一些心脏方面的疾病、高血压、糖尿病、高脂血症甚至痛风,都与糖的摄入有直接关系。此外,速溶咖啡里的植脂末所含的反式脂肪酸,也是让人长胖的“利器”,而且在体内不容易代谢分解。所以,如果您已经养成了喝咖啡的习惯,建议把速溶咖啡换成黑咖啡+鲜奶,也就是说,用鲜奶替代植脂末。其实,咖啡本身对身体是有很多好处的。每天喝1、2杯黑咖啡对身体都没什么问题。唯一需要注意的就是避免“二合一咖啡”、“三合一咖啡”中过量的糖和植脂末带来的反式脂肪酸摄入。

咖啡因的确存在中毒和成瘾的现象,但中毒的话需要体内堆积10g以上的咖啡因,换做咖啡我们把肚子喝撑爆也喝不了这么多咖啡。我有很多同事喜欢网红咖啡,或速溶咖啡,它们都出现不喝咖啡就烦躁不安,必须要来一杯的习惯,但更可能的原因只是因为喝甜饮料上瘾了的缘故。所以,题主最好不要每天喝速溶咖啡,可以偶尔喝一次,平时可以买喝咖啡,自己加点蔗糖,牛奶都是可以的选择,另外就是注意摄入量。

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