手机壁纸减肥励志屁股太肥了怎么减肥呢

首页 > 减肥食谱 / 手机壁纸减肥励志

燕麦这么做比蛋糕还好吃,健康无油适合减脂

admin2020年04月04日

减肥也可以很优雅,用香蕉牛奶烤燕麦作为早餐,不仅能唤醒一天的好心情,而且饱腹感特别强,低脂无油;燕麦是可溶性纤维,加入香蕉后不但口感更佳绵绸,减肥效果也大大提高;拌一拌,烤一烤让我们越吃越瘦!

材料和工具

香蕉3根、奶粉1勺、水果燕麦片适量、鸡蛋1个、椰蓉适量

鹅妈妈晶钻锅、海氏烤箱

做法

1、碗中放入一个鸡蛋打散;

2、1勺奶粉,适量开水,冲泡成牛奶待用;

3、2根香蕉压成泥,另一根香蕉切片待用;

4、烤碗中铺上燕麦,倒入打散的鸡蛋液;

5、倒入冲泡好的牛奶;

6、香蕉片铺在上面,再撒上一层椰蓉,适量燕麦装饰表层;

7、海氏烤箱中放入烤碗,180度上下烤20分钟即可(具体以实际情况为准);

8、烤好取出;

9、开吃吧,饱腹感超强,糯香不甜腻!

TAG:手机壁纸减肥励志 屁股太肥了怎么减肥呢